最后分享散步降血糖，每天饭后走5000步，分两次，每次20分钟配手腕负重1公斤。三个月空腹血糖稳在5.0，体重降2.5公斤。注意雨天室内走，穿防滑鞋，超重者先咨询医生。记录轨迹App，朋友打卡更有动力。别边走边玩手机。

2024年我考虑二硕留学，申请牛津大学AI项目，雅思7.5分达标。2022年英国签证政策收紧，PSW工签从2年缩短为毕业生签证，需额外申请。牛津学费3万英镑，奖学金覆盖60%。申请文书改了5版。相比帝国理工，牛津更看研究匹配。政策变化让我多准备资金证明。决定出国前，咨询了在英朋友。